每天早上剛起床，雙腳一踩地，我的膝蓋內側就會先僵一下，那種卡頓感真的讓人很不舒服，總得稍微活動一下，才能慢慢彎曲、正常走路。一開始，我以為這只是年紀到了的自然現象，反正過一陣子就好了，也就沒太在意。但時間一久，這種「膝蓋卡住」的感覺不再只是早上才有，變成連坐久了要站起來、或只是稍微蹲下都會不順，甚至走路都感覺有些「行走卡卡」，膝關節僵硬的困擾讓我對日常活動都變得小心翼翼。
過去幾年，我的膝蓋痛問題持續困擾著我。雖然還不到完全無法行動的地步，但那種隱隱的疼痛和卡頓，就像是膝蓋裡有什麼東西卡住了，活動起來總是受限。我也試過各種方法，像是吃止痛藥、戴護膝、貼藥布，甚至找了物理治療師做復健、拉筋伸展，但效果都只能維持一時，隔天膝蓋痛的感覺又會回來。尤其變天膝痛更是我的噩夢，只要天氣一轉涼或下雨，膝蓋就會明顯脹痛，讓人完全不想出門。那時我心裡想，難道就只能這樣忍著，等到哪天真的走不動了再說嗎？
直到有一次，跟一位朋友聊起我的膝蓋困擾，他大力推薦我去找高雄慈愛中醫的張醫師看看。他說張醫師對於這種「膝蓋退化初期」和「筋膜沾黏膝痛」的問題很有經驗。聽起來跟我的症狀很像，但我其實有些半信半疑，畢竟之前試過那麼多方法，效果都不盡理想。不過，朋友的親身經驗分享讓我決定給自己一個機會，預約了慈愛中醫診所的門診。
第一次踏進慈愛中醫診所，張醫師非常仔細地幫我評估了膝蓋的狀況。他只用手輕輕觸摸，就精準地指出：「你的膝蓋內側筋膜確實太緊，還有明顯的沾黏情況，這也是為什麼你會有膝蓋卡住、活動不順的感覺，甚至可能造成膝蓋壓力太大。如果不處理這些深層的筋膜問題，就算你再怎麼鍛鍊肌力，也無法真正改善活動自由度。」聽到這裡，我心裡真的是一驚，原來我的膝蓋痛不是只有「退化」這麼簡單，而是有更根本的「筋膜沾黏」問題！他提到可以用「小針刀治療」來處理。
我開始接受張醫師的「小針刀療程」，老實說，一開始還是有點緊張。但實際體驗後發現，這個療程真的沒有想像中那麼可怕。張醫師使用的「小針刀」是極細的針具，整個過程不開刀也不用麻醉，感覺就是有些輕微的酸脹感，整個治療過程短且溫和。每次大約只需要15分鐘，結束後就可以直接行走，完全不影響我的日常作息，不需要臥床或請假休養。張醫師會根據我膝蓋壓力分布的狀況，調整施作的部位，感覺是非常個人化的治療。
做了大約三到四次之後，我開始感受到明顯的變化。最讓我驚訝的是，早上起床時，膝蓋內側的僵硬感大幅減輕，不再需要先緩一陣子才能彎曲。那種困擾我許久的「卡頓感」幾乎消失了！走路時，腳步也變得更加自然流暢，不再像以前那樣「行走卡卡」或需要小心翼翼地移動。
持續治療一個多月後，我的生活品質真的提升了好多。以前我最害怕的就是上下樓，尤其是下樓膝蓋痛，每次都得扶著扶手、一階一階慢慢踩，甚至不敢上下樓。現在，我可以很輕鬆地爬樓梯，不再擔心膝蓋突然「軟腳」或卡住。之前因為膝蓋彎不下去，洗澡時想蹲下洗腳都得用很奇怪的姿勢勉強完成，現在也能很輕鬆地蹲下。我甚至開始恢復了飯後到附近公園散步的習慣，走再久也不會覺得膝蓋有負擔。
這次在慈愛中醫診所的經驗，讓我徹底明白：「膝蓋痛」不是只能忍耐，也不是只有吃藥、復健這麼簡單。特別是針對初期膝關節退化與筋膜沾黏問題，像小針刀療程這樣從源頭鬆解壓力的治療，真的能有效改善卡頓與疼痛感。它不像傳統方式只是治標不治本，而是解決了表面無法處理的筋膜深層問題，讓人不依賴止痛藥、護膝或外貼藥布。
如果你也正被膝蓋痛、膝蓋卡住、膝蓋彎不下去或「活動卡住怎麼辦」這些問題困擾，尤其是「怕樓梯、變天痛、日常行走不順」這類生活型問題，真的誠心建議你可以到高雄慈愛中醫找張醫師評估看看。張醫師的小針刀中醫推薦，讓我重新找回了行走自由，讓我不僅不再害怕出門，更能享受各種社交活動。我真的後悔沒有早點知道有這種中醫治療膝蓋痛的好方法！
慈愛中醫診所：
